מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוגת לימונדה II
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
גלילי פרושוטו פילו
סלט ספגטי עליון
פאי בוץ I
קייזרשמרן
מתכונים קשורים
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגיות של שתי דקות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
מגזין

שרימפס מתובל הודי

שרימפס מתובל הודי
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, כל 30, ומנה עיקרית pescatarian? שרימפס מתובל הודי יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 268 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ finecooking.com יש 9 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם פתיתי צ'ילה, שום, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. מתכונים דומים: שרימפס מתובל הודי, שרימפס מתובל הודי, ו שרימפס בגריל מתובל הודי במיה.

הוראות

1
מחממים מחבת קטנה וכבדה מעל חום בינוני-גבוה עד חם.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיף את זרעי כוסברה, זרעי כמון, פתיתי צ ' ילה ומבשלים, רועד את המחבת כל הזמן, עד התבלינים הם ריחניים מאוד, 30 עד 60 שניות. טוחנים לאבקה עדינה במטחנת תבלינים. בקערה בינונית, לשלב את חלב הקוקוס, שום, ג ' ינג ' ר, שרימפס, ותבלינים אבקת מרינדה במקרר לפחות 10 ועד 30 דקות. במחבת nonstick 12 אינץ', לחמם את השמן על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
זרעי כוסברה שלמהזרעי כוסברה שלמה
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מוסיפים את השרימפס ואת המרינדה ומבשלים, ערבוב ומנער את המחבת, עד השרימפס הם ורודים ומבושלים דרך, 3 עד 5 דקות, הוספת 1 Tbs. מים בכל פעם אם יש צורך לשמור על המרינדה מלצרוב.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
הסר מהחום והוסף את הכוסברה ואת מיץ הלימון. מתבלים במלח ופלפל ומגישים מעוטרים בפלחי הלימון. הגשת הצעות
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
סיד טריזסיד טריז
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
5
מגישים עם פילאף אורז בסמטי.
מרכיבים שתצטרך
אורז בסמטיאורז בסמטי
1
גודל
2
בהתבסס על ארבע מנות, קלוריות
1
280, שומן
2
15, קלוריות שומן
1
140, שומן רווי
2
6, חלבון
3
29, שומן חד רווי
4
5, פחמימות
5
580, כולסטרול
6
250, סיבים
7
צילום: סקוט פיליפס
8
דרג מתכון זה וצפה בסקירות
1
7, שומן רב בלתי רווי
2
5, נתרן
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוגת לימונדה II
סלט ספגטי עליון
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין