קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות44
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
תבשיל Jambalaya
תבשיל Jambalaya יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 142 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הקראולית הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך תיבול, אורז מיידי, אבקת צ'ילי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: תבשיל Jambalaya, תבשיל Jambalaya, ו תבשיל גמביה-לאה" (גמביה + ג'מבליה) .
הוראות
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
במיה
אפונה גויה®
גב שומן חזיר
מרכיבים
1![שלם לציפוי חזיר]()
שלם לציפוי חזיר3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פלפל ירוק קצוץ (כ -2 קטן)]()
פלפל ירוק קצוץ (כ -2 קטן)1אוראו ממולאים כפולים![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף3![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון1אוראו ממולאים כפולים![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז נמס לא מבושל]()
אורז נמס לא מבושל1אוראו ממולאים כפולים![תיבול איטלקי מיובש]()
תיבול איטלקי מיובש850פלפל האבנרו![שעועית אדומה ללא מלח, לא מצוחצחת]()
שעועית אדומה ללא מלח, לא מצוחצחת454פלפל האבנרו![חבילה פרוסה קפוא במיה, מופשר]()
חבילה פרוסה קפוא במיה, מופשר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ (על 1 בינוני)]()
בצל קצוץ (על 1 בינוני)1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות קצוץ (כ -2 גדול)]()
עגבניות קצוץ (כ -2 גדול)680פלפל האבנרו![רוטב עגבניות ללא מלח]()
רוטב עגבניות ללא מלח9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 כוס גריסי פנינה לבנים]()
1 כוס גריסי פנינה לבנים
שלם לציפוי חזיר3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פלפל ירוק קצוץ (כ -2 קטן)1אוראו ממולאים כפולים
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף3
שיני שום, טחון1אוראו ממולאים כפולים
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז נמס לא מבושל1אוראו ממולאים כפולים
תיבול איטלקי מיובש850פלפל האבנרו
שעועית אדומה ללא מלח, לא מצוחצחת454פלפל האבנרו
חבילה פרוסה קפוא במיה, מופשר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ (על 1 בינוני)1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות קצוץ (כ -2 גדול)680פלפל האבנרו
רוטב עגבניות ללא מלח9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 כוס גריסי פנינה לבניםיין מומלץ: אלברינו, יין ורדים, סוביניון בלאן
אלברינו, יין רוזה וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לקייג ' ון. יינות אלכוהול נמוכים אלה ישלימו את החום במנות cajun מתובלות, במקום להפוך את הפה לשרוף יותר. אלברינו D ' Alfonso-Curran עם דירוג 4.7 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 30 דולר לבקבוק.
