מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות5
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
שעועית ירוקה עם טוויסט
שעועית ירוקה ביתית קלה
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
פקאנים חמישה תבלינים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
פנה עם ראגו הודו
תבשיל תפוחי אדמה
מתכונים קשורים
מקרר עגבניות חריף
ויסקי מסוכן
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
מגזין

תבשיל ברוקולי

תבשיל ברוקולי
תבשיל ברוקולי יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתאים ל-12 מנות. מנה אחת מכילה 214 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם ברוקולי, בצל, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, . נסו תבשיל ברוקולי, תבשיל ברוקולי, ו תבשיל ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל אורז לפי ההוראות על הקופסה.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
2
מטגנים בצל במרגרינה עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
מרגרינהמרגרינה
בצלבצל
3
מבשלים ברוקולי לפי ההוראות על חבילה וניקוז.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
4
מערבבים יחד ברוקולי, מרק, אורז, בצל, חמאה או מרגרינה, וגבינה. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חמאהחמאה
ברוקוליברוקולי
גבינהגבינה
בצלבצל
אורזאורז
מרקמרק
5
מניחים בצלחת חסינת תנור 9 על 13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
אופים במשך 30 עד 40 דקות ב 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור

ציוד

רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
פאי בטטה קל
שעועית ירוקה ביתית קלה
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי