תבשיל ברוקולי-אורז

תבשיל ברוקולי-אורז יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 258 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו פלפל, חרדל, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו אורז ירוק (ברוקולי, גבינה ותבשיל אורז), תבשיל אורז ברוקולי, ו תבשיל ברוקולי ואורז (מתכונים דומים).