קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות8
ציון בריאות14
מגזין

תבשיל ברוקולי מנחם

תבשיל ברוקולי מנחם
תבשיל ברוקולי מנחם עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה משמש 8. מנה אחת מכילה 321 קלוריות, 14 גרם חלבון, ו 25 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. 1 אדם מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. אם יש לכם גבינה שוויצרית, גבינת צ'דר, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. עם כפית ציון 53%, המנה הזו טובה. נסו תבשיל עוף מנחם, תבשיל בקר מנחם, ו תבשיל טונה מנחם עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה גדולה שלבו את שבעת המרכיבים הראשונים; מקפלים פנימה ברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מעבירים ל-1-1/2-קוט משומן. תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
3
מפזרים פירורי לחם. מכסים ואופים בחום של 400 מעלות למשך 30-35 דקות או שמדחום קורא 160 מעלות צלזיוס.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה