קושירגיל
מוכן ב24 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מתכונים קשורים
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מרק שעועית ירוקה שמנתי
תבשיל תפוחי אדמה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
תבשיל דגים
תבשיל דגים הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 238 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. זה מושלם עבור סתיו. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. אם יש לך מים, צדפות, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 24 דקות. נסו מולה דגים קלה (דרום הודי בסגנון תבשיל דגים עם קוקוס), תבשיל דגים, ו תבשיל דגים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מוסיפים עגבניות, מיץ צדפות, מים ומרק עוף; מביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני, ולהוסיף מאכלי ים. כיסוי, ומבשלים עד סנאפר וצדפות אטומות וצדפות נפתחו, כ -12 דקות. (להשליך את כל צדפות שלא נפתחות.)
מרכיבים שתצטרך![קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ]()
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ![תפוחי אדמה רדומים (בערך 2 עד 3 בינוניים), קלופים וחתוכים לקוביות]()
תפוחי אדמה רדומים (בערך 2 עד 3 בינוניים), קלופים וחתוכים לקוביות![1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ]()
1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ![קישואים, לא קלופים וקצוצים]()
קישואים, לא קלופים וקצוצים![3/4 פאונד, חבילה אחת, צ'וריסו, פרוס דק מאוד בזווית, משוך משם כל מעטפת רופפת]()
3/4 פאונד, חבילה אחת, צ'וריסו, פרוס דק מאוד בזווית, משוך משם כל מעטפת רופפת![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים![תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות]()
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
תפוחי אדמה רדומים (בערך 2 עד 3 בינוניים), קלופים וחתוכים לקוביות
1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ
קישואים, לא קלופים וקצוצים
3/4 פאונד, חבילה אחת, צ'וריסו, פרוס דק מאוד בזווית, משוך משם כל מעטפת רופפת
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
(להתאים לפי טעם אישי)
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
1/4 כוס שומן חזיר
מרכיבים
227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![(על 8) צדפות מפרץ, שריר הוסר]()
(על 8) צדפות מפרץ, שריר הוסר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מרק עוף משומר דל נתרן]()
מרק עוף משומר דל נתרן227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![תפוחי אדמה רדומים (בערך 2 עד 3 בינוניים), קלופים וחתוכים לקוביות]()
תפוחי אדמה רדומים (בערך 2 עד 3 בינוניים), קלופים וחתוכים לקוביות397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![צדפות גדולות, ניקו וקרצפו (אודות]()
צדפות גדולות, ניקו וקרצפו (אודות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יין לבן יבש]()
יין לבן יבש2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון1![פלפל חלפיניו, פרוס דק לתוך סיבובים]()
פלפל חלפיניו, פרוס דק לתוך סיבובים12 כפיות אבקת שום![מיץ ליים סחוט טרי]()
מיץ ליים סחוט טרי12 כפיות אבקת שום![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![זיתים חומים קטנים מגולענים, כגון empeltre (כ -40)]()
זיתים חומים קטנים מגולענים, כגון empeltre (כ -40)1חתיכות טופי הית' בר![גרידה כתומה דק]()
גרידה כתומה דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![אורגנו טרי קצוץ בערך]()
אורגנו טרי קצוץ בערך227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פילה סנאפר אדום skinless, לחתוך לחתיכות 2 אינץ]()
פילה סנאפר אדום skinless, לחתוך לחתיכות 2 אינץ1( חצילים)![עגבנייה, חתוכה ל1 / 2 אינץ ' טריזים]()
עגבנייה, חתוכה ל1 / 2 אינץ ' טריזים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1( חצילים)![בצל צהוב, פרוס 1/4 אינץ ' עבה]()
בצל צהוב, פרוס 1/4 אינץ ' עבה
(על 8) צדפות מפרץ, שריר הוסר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מרק עוף משומר דל נתרן227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
תפוחי אדמה רדומים (בערך 2 עד 3 בינוניים), קלופים וחתוכים לקוביות397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
צדפות גדולות, ניקו וקרצפו (אודות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יין לבן יבש2
שיני שום, טחון1
פלפל חלפיניו, פרוס דק לתוך סיבובים12 כפיות אבקת שום
מיץ ליים סחוט טרי12 כפיות אבקת שום
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
זיתים חומים קטנים מגולענים, כגון empeltre (כ -40)1חתיכות טופי הית' בר
גרידה כתומה דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
אורגנו טרי קצוץ בערך227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פילה סנאפר אדום skinless, לחתוך לחתיכות 2 אינץ1( חצילים)
עגבנייה, חתוכה ל1 / 2 אינץ ' טריזים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1( חצילים)
בצל צהוב, פרוס 1/4 אינץ ' עבהיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות יין פינו גרי בטעם טנג ' נט פארגון. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 12 דולר לבקבוק.
