תבשיל הליבוט עם זיתים ולימון דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 382 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לך תפוחי אדמה זהב יוקון, מיץ לימון, נתחי הליבוט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. נסו תבשיל עוף עם זיתים ולימון, תבשיל עוף עם לימון, זיתים ותאנים, ו תבשיל עוף פריך עם לימון, ארטישוק, צלפים וזיתים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים שום, צלפים, וגרידת לימון ומערבבים רק עד ריחני, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעליים
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
צרור תרד טרי (בערך
3
מוסיפים יין ומבשלים, עד מופחת בחצי, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
4
מוסיפים מרק ותפוחי אדמה וחוזרים לרתיחה. חום נמוך מעט כדי לשמור על מבשלים, כיסוי, ומבשלים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
5
בינתיים, מפזרים הליבוט עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
הליבוט
6
מוסיפים ארטישוקים וחתיכות הליבוט לסיר ומערבבים. מכסים ומבשלים עד שתפוחי אדמה רכים כאשר פירסינג והליבוט אטום במרכז, 8 עד 10 דקות. מערבבים פטרוזיליה, מיץ לימון לפי הטעם, וזיתים. מתבלים עם מלח ופלפל נוספים לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
הליבוט
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות עבור הליבוט. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. פינוט גרי של סקייפול עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 13 דולר לבקבוק.