תבשיל חזיר ופלפל ירוק

תבשיל חזיר ופלפל ירוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 265 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו עלי אורגנו, שמן צמחי, שום, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -43 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו תבשיל חזיר W / צדפות, מולים ורוטב פלפל אדום חריף, תבשיל חזיר צ'ילי ירוק, ו תבשיל חזיר צ'ילי ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים קמח, מלח ופלפל בצלחת רדודה או שקית פלסטיק גדולה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

ציוד שתשתמש בו

1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן

מוסיפים חזיר וזורקים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה

מחממים שמן בתנור הולנדי בן 3 עד 4 ליטר או בסיר עם תחתית כבדה על חום בינוני-גבוה. כאשר שמן מנצנץ, מוסיפים חצי חזיר (הקפד לנער את עודף קמח לפני הוספת) ומבשלים עד חום מכל הצדדים, על 5 עד 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

סוכר אדום גס

שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

הסר לצלחת ולחזור עם בשר שנותר.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

להשליך את כל אבל על 1 כף של טפטוף, להחזיר סיר לתנור, ולהוסיף בצל, פלפלים, שום, אורגנו. מתבלים במלח ופלפל שחור טחון טרי ומבשלים, עד להזהבה, כ -3 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא