מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות31
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים
עוגת קפה ריבס-חמאה
מחבת BLT
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
פאי משי קרמל תפוחים
ראובן שכבות
מתכונים קשורים
פנקייק קישואים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
מגזין

תבשיל טבעוני ברזילאי עשיר עם כרובית, קשיו ונזיד חלב קוקוס

תבשיל טבעוני ברזילאי עשיר עם כרובית, קשיו ונזיד חלב קוקוס
תבשיל טבעוני ברזילאי עשיר עם כרובית, קשיו ונזיד חלב קוקוס עשויים להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 14 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 293 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 482 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם מיץ ליים, חוות מורנינגסטאר "מנות ראשונות" רצועות חומוס, כרובית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: תבשיל דגים וקוקוס ברזילאי (פחמימות נמוכות), נזיד חלב קוקוס נוצרי מסורתי סורי, ו תבשיל צמחוני עם קינואה, דלעת סקווש וחלב קוקוס.

הוראות

1
מניחים את מיץ הסיד ושום בקערה בינונית, לא תגובתית.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים פרח כרובית, מפזרים מעט מלח ופלפל, וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פרחים כרוביתפרחים כרובית
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
3
תן להשרות בטמפרטורת החדר בזמן שאתה מכין את שאר החומרים.
4
מניחים את רצועות Chick ' n או seitan בקערה בינונית אחרת, ולזרוק עם 2 כפות של שמן dende, אם משתמשים. (אם לא, להשמיט את הצעד הזה.)
מרכיבים שתצטרך
SeitanSeitan
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
בואו להשרות, גם בטמפרטורת החדר, בזמן שאתה ממשיך עם recipe.In הקערה של מעבד מזון, לעבד את קשיו ובוטנים עם פולסים קצרים עד שהם קצוצים מאוד דק, לעצור לפני שהם משחררים את השמן שלהם ולהיות משחה.
מרכיבים שתצטרך
קשיוקשיו
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
יוצקים 2 כפות של שמן זית או בוטנים במחבת ברזל יצוק גדול, להוסיף פרחים כרובית בשכבה אחת, מפזרים מלח, ומבשלים מעל חום בינוני גבוה או רק קצת יותר גבוה, עד שהם משחימים קלות, על 8 דקות. מערבבים כדי לשחרר אותם מהחלק התחתון של המחבת לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
פרחים כרוביתפרחים כרובית
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
הסר את הפרחים לקערה שבה הם הושרו במרינדה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
מוסיפים את 2 כפות הנותרים של שמן זית או בוטנים למחבת וחום לרחוש.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
9
מוסיפים בצל, בצל ירוק, וקורט של מלח, ו לטגן, ערבוב מדי פעם וגירוד את החלקים החומים על החלק התחתון של המחבת, עד הבצלים רכים לפתח קצת צבע, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
10
מוסיפים את העגבניות, מיץ וכל, ואגוזים, ערבוב להתמזג, ומבשלים כ 1 דקה כדי לחמם דרך.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
11
העברה לסיר כבד lidded כמו תנור הולנדי.
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
12
מניחים את המחבת בחזרה על החום, מוסיפים את חלב הקוקוס, ללא עוף או ירקות, כורכום ופפריקה, ומביאים את הרוטב לרתיחה.להפחית את החום לטמפרטורה הנמוכה ביותר האפשרית, ולהוסיף את הכרובית ורצועות Chick ' n או seitan. מכסים את הסיר ובקושי מבשלים במשך 25 עד 30 דקות.מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל, מקשטים בכוסברה ומגישים, אם תרצו, אורז מבושל או פארו.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוטפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
אורז מבושלאורז מבושל
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
כורכוםכורכום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
SeitanSeitan
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

מרכיבים

425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)14-עגבניות לקוביות באש14-עגבניות לקוביות באש2(חוֹרֶף)שמן דקלים או dende (אם אתה יכול למצוא אותו; להשמיט אם לא)שמן דקלים או dende (אם אתה יכול למצוא אותו; להשמיט אם לא)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחצאי קשיו קלויים ומלוחים וקלים קלותחצאי קשיו קלויים ומלוחים וקלים קלות1קילוגרםכרובית ראש (על, גזוז ומופרד לפרחיםכרובית ראש (על, גזוז ומופרד לפרחים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקללא ציר עוף (ציר עוף טבעוני או ציר ירקות)ללא ציר עוף (ציר עוף טבעוני או ציר ירקות)1חבילהכל כך טעים חלב חינם מקורי חלב קוקוס קולינרי (שווה ערך 15.5 אונקיה יכול חלב קוקוס)כל כך טעים חלב חינם מקורי חלב קוקוס קולינרי (שווה ערך 15.5 אונקיה יכול חלב קוקוס)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקכוסברה טרייה וקצוצה, לקישוטכוסברה טרייה וקצוצה, לקישוט3שיני שום, טחוןשיני שום, טחון3(חוֹרֶף)מיץ ליים טרימיץ ליים טרי227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)חבילת Morningstar חוותחבילת Morningstar חוות" ארוחה מנות ראשונות "רצועות Chick' n, מופשר, לחתוך לחתיכות בגודל ביס (אל תהסס להחליף seitan מתובל)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל בינוני, קצוץ דק (אודותבצל בינוני, קצוץ דק (אודות0(יכול להיות או להרחיק)עשן פפריקה (אם לא באמצעות שמן dende, להשתמש 1/2 כפית)עשן פפריקה (אם לא באמצעות שמן dende, להשתמש 1/2 כפית)4(חוֹרֶף)שמן זית כתית מעולה או שמן בוטנים, מחולקשמן זית כתית מעולה או שמן בוטנים, מחולק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבוטנים קלויים ומלוחיםבוטנים קלויים ומלוחים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל ירוק שלם, פרוס (אודותבצל ירוק שלם, פרוס (אודות8ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ים ופלפל טחון טרימלח ים ופלפל טחון טרי0(יכול להיות או להרחיק)כורכום (אם לא באמצעות שמן dende, להשתמש 1 כפית)כורכום (אם לא באמצעות שמן dende, להשתמש 1 כפית)
עוגת הפוך אפרסק אישית
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים
עוגת קפה ריבס-חמאה
מחבת BLT
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
פאי משי קרמל תפוחים
בראוניז שלא מהעולם הזה
עוגיות שוקולד צ'יפס ג'מבו קלות