תבשיל טונה עם אטריות מוקרמות
תבשיל טונה עם אטריות מוקרמות יכול להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 43 קלוריות. זה מתכון pescatarian מגישה 45 . אם יש לכם אטריות ביצים, פטריות, התפשטות גבינת שמנת פילדלפיה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תבשיל טונה עם אטריות מוקרמות, תבשיל טונה עם אטריות מוקרמות, ו תבשיל טונה עם אטריות מוקרמות (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים גבינת שמנת, 2 כפות. חלב ואבקת שום עד מעורבב.
מערבבים אטריות, טונה, אפונה, פטריות וחלב שנותר בקערה גדולה.
מוסיפים תערובת גבינת שמנת; מערבבים קלות. כפית לתוך 1-1/2-qt. תבשיל מרוסס בתרסיס בישול; כיסוי.
אופים 20 דקות. בינתיים, מערבבים פירורי קרקר, פרמזן וחמאה עד מעורבב.
מערבבים תערובת אטריות; העליון עם פירורים.
אופים, חשוף, 5 דקות. או עד ציפוי פירור הוא חום זהוב.