קושימומחה
מוכן ב59 דק.
מנות6
ציון בריאות31
מגזין

תבשיל ירקות עשב לימון

תבשיל ירקות עשב לימון
תבשיל ירקות עשב לימון יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 6 מנות עם 274 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. אם יש לכם אפונה, ג'ינג'ר טחון, כורכום טחון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. סתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 59 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף טוב של 67%. מתכונים דומים: תבשיל פטריות בר עם בשר בקר, שרימפס משופד עשב לימון, ו מרק עוף עשב לימון.

הוראות

1
הסר וזורק עלים חיצוניים קשים של עשב לימון, וחוסך כקטע בגודל 3 אינץ ' של שורש לבן רך. פורסים שורש לשניים לאורך. קל למחוץ עשב לימון, באמצעות הצד של סכין.
מרכיבים שתצטרך
אליקסיר גאליקסיר ג
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
2
מחממים שמן בתנור הולנדי מעל בינוניחום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
3
מוסיפים עשב לימון ובצל; מטגנים 3 דקות. מערבבים פנימה 1/4 כפית מלח, כורכום, ג ' ינג ' ר ופלפל אדום. מטגנים 2 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
אליקסיר גאליקסיר ג
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
כורכוםכורכום
פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הוונילפולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
4
מוסיפים בטטה, אפיית תפוחי אדמה, גזר ופטריות. מטגנים 2 עד 3 דקות או עד שהירקות משחימים קלות. מערבבים מרק ומים; מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 23 עד 25 דקות או עד שתפוחי אדמה וגזר רכים.
מרכיבים שתצטרך
אפיית תפוחי אדמהאפיית תפוחי אדמה
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5
הסר עשב לימון. מערבבים אפונה, חלב קוקוס, 1 כפית מלח. מבשלים, לא מכוסים, 2 עד 3 דקות או עד שהאפונה מחוממת היטב. מערבבים כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
אליקסיר גאליקסיר ג
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות