תבשיל סקווש

תבשיל סקווש הוא חלב חינם ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 113 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה למדי עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לכם גזר, שמנת של מרק פטריות, סקווש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה די טוב. מתכונים דומים: דלעת אפונים אפויים עיניים שחורות - זה תבשיל סקווש, תבשיל סקווש, ו תבשיל סקווש.

הוראות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

חותכים סקווש לתוך סיבובים 1/2 אינץ'. סקווש בישול הבא 3 מרכיבים במחבת גדולה מעל חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, 25 דקות או עד במכרז.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מסננים היטב, הזמנת מרק לשימוש אחר; תערובת סקווש טפיחה יבש עם מגבות נייר.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

מערבבים יחד מרק פטריות הבא 3 מרכיבים בקערה גדולה; מערבבים בתערובת סקווש עד מעורבב. תערובת כפית לתוך צלחת אפייה משומנת קלות 11 - x 7 אינץ'; מפזרים קורנפלקס כתוש.

מרכיבים שתצטרך

פירורי פתיתי תירס