תבשיל עגבניות

תבשיל עגבניות יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 232 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. זה מושלם עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. סעו לחנות וקחו עגבניות שזיף, הגשו הצעה: לחם פטה, פטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. , שהוא מוצק. נסו תבשיל עגבניות, תבשיל עגבניות ירוק, ו תבשיל קרוטון עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

תנור

מברשת תבשיל קדרה עם שמן זית. חותכים עגבניות באופן שווה 1/8 אינץ עבה ומניחים שכבה 1 בתבשיל 1 1/2 ליטר. מתבלים במלח ופלפל; מפזרים חצי עשבי תיבול וכל פטה. לעשות עוד שכבה של עגבניות לחזור על התהליך עם עשבי תיבול ומלח. למעלה עם פירורי לחם ופפריקה, ומבשלים בתנור במשך 40 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מלח ופלפל