קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
קשת המזון לפי צבעים עשירה בחומרים מזינים
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
פירמידות מזון מתרבויות שונות
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
תבשיל עוף ואורז מוקרם
תבשיל עוף ואורז שמנת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 232 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. זה מתכון ללא גלוטן משמש 8 . אם יש לכם תבלינים ותבלינים, תערובת אורז, פלפלים קלויים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: תבשיל עוף ואורז שמנת, תבשיל עוף ואורז מוקרם, ו תבשיל אורז פטריות עוף מוקרם.
הוראות
1
לבשל אורז לערבב על פי הוראות החבילה, השמטת שומן.
מרכיבים שתצטרך![כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל]()
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל2
מפזרים תיבול באופן שווה על חתיכות עוף.
מרכיבים שתצטרך![קונכיות קנלוני]()
קונכיות קנלוני![4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ']()
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
קונכיות קנלוני
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'3
לבשל עוף במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני-גבוה 10 דקות או עד העוף נעשה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכותציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף4
מערבבים יחד עוף, אורז, בצל, ואת 5 המרכיבים הבאים בקערה. כפית לתוך צלחת אפייה 11-x 7-inch מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה![כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל]()
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טורטיות קמח טריות, להגשהכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
תערובת סוכר חום Splenda®
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
סוכריות מצופות שוקולד
(או או רגיל)ציוד
מרכיבים
1אוראו ממולאים כפולים![תיבול תבלין ללא מלח ותבלינים]()
תיבול תבלין ללא מלח ותבלינים227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![ערמוני מים פרוסים, מנוקז]()
ערמוני מים פרוסים, מנוקז680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חצאי חזה עוף עור עצמות, לחתוך לחתיכות קטנות]()
חצאי חזה עוף עור עצמות, לחתוך לחתיכות קטנות305דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![קרם ללא שומן של מרק פטריות, לא מתפורר]()
קרם ללא שומן של מרק פטריות, לא מתפורר227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שמנת חמוצה ללא שומן]()
שמנת חמוצה ללא שומן1חתיכות טופי הית' בר![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)142דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חבילה ארוכה גרגיר ואורז בר לערבב]()
חבילה ארוכה גרגיר ואורז בר לערבב198דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פלפלים אדומים קלויים, מנוקזים וקצוצים]()
פלפלים אדומים קלויים, מנוקזים וקצוצים113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גביע מגורר מופחת שומן גבינת צ'דר חדה]()
גביע מגורר מופחת שומן גבינת צ'דר חדה1קטן![בצל מתוק, קצוץ]()
בצל מתוק, קצוץ
תיבול תבלין ללא מלח ותבלינים227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
ערמוני מים פרוסים, מנוקז680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חצאי חזה עוף עור עצמות, לחתוך לחתיכות קטנות305דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
קרם ללא שומן של מרק פטריות, לא מתפורר227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שמנת חמוצה ללא שומן1חתיכות טופי הית' בר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)142דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חבילה ארוכה גרגיר ואורז בר לערבב198דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פלפלים אדומים קלויים, מנוקזים וקצוצים113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גביע מגורר מופחת שומן גבינת צ'דר חדה1קטן
בצל מתוק, קצוץ