תבשיל עוף עם רוטב בוטנים חריף

עוף Sate עם רוטב בוטנים חריף טבילה הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 40 גרם חלבון 32 גרם של שומן, וסך הכל 579 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. גשו לסופר וקנו מיץ ליים, זנגביל, חזה עוף הלם מעט, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב גרידת הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. מתכונים דומים: תבשיל עוף עם רוטב בוטנים חריף, בשר בקר עם רוטב בוטנים, ו סאטה הודו עם רוטב בוטנים חריף.

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

בקערה בגודל בינוני, לטאטא יחד את המניה עוף, חלב קוקוס, רוטב סויה, שאלוט, שום, רוטב דגים, סוכר חום, גרידת ליים, וג ' ינג ' ר.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ

1 עד 1-1/3 כוסות מים

רוטב דגים

2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי

צלי חזיר שלם, קצוץ

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

פירורי בשר צמחוני קפואים

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני

ויניגרט ורז'וס

מוסיפים את רצועות העוף ומרינדה במשך 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)

הסר את העוף מן המרינדה ולהשליך את המרינדה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

לרסס מחבת גריל nonstick עם ספריי בישול מחממים מעל להבה בינונית גבוהה. בעוד מחבת הוא חימום, חוט עוף על שיפודים. גריל 2 עד 3 דקות לכל צד, עד הבשר מבושל דרך ויש לו סימני גריל אור.

מרכיבים שתצטרך

טרגון אופציונלי