קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

תבשיל עוף קליפורניה גביני

תבשיל עוף קליפורניה גביני
ניתן להכין את תבשיל העוף הקליפורני הגביני בסביבות 1 שעה ו 20 דקות. מתכון זה מכין 8 מנות עם 422 קלוריות, 27 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ואספו עלי מיורן, מים, אבקת שום ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. זה מושלם עבור סתיו. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. עם כפית ציון 62%, המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון תבשיל עוף קליפורניה, תבשיל קליפורניה, וארוחת בוקר אבוקדו קליפורני.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). משמנים תבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מערבבים מים ומרגרינה בסיר ומביאים לרתיחה. מערבבים מלית לערבב לתוך מים ומרגרינה עד לחלח; לכסות, להסיר מהחום, ולתת לעמוד 5 דקות. מוך עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
מורחים עוף מבושל לתחתית תבנית האפייה המוכנה ומורחים ירקות קפואים על עוף. למעלה ירקות עם פרוסות גבינה אמריקאית בשכבה.
מרכיבים שתצטרך
גבינה אמריקאיתגבינה אמריקאית
עוף מבושלעוף מבושל
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
4
מערבבים קרם מרק פטריות, אבקת שום, מיורן, טימין ומרווה בקערה ומורחים על פרוסות גבינה.
מרכיבים שתצטרך
מרק פטריות מוקרםמרק פטריות מוקרם
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
מרז ' ורםמרז ' ורם
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מכרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
מפזרים מלית מעל תבשיל בשכבה אחידה.
מרכיבים שתצטרך
מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועותמעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות
6
אופים בתנור שחומם מראש עד שהתבשיל מבעבע ומשחים, בערך 1 שעה.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה