קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות53
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
תבשיל צ'ילי תירס
תבשיל צ'ילי-תירס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 1428 קלוריות, 82 גרם חלבון, ו 62 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 52% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, רוטב חם, גבינת מונטריי ג'ק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 80%. הציון הזה אדיר. נסו תבשיל תירס וצ'ילי ירוק, תבשיל טמל תירס וצ'ילי ירוק, ו תבשיל לחם תירס בקר צ'ילי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את התנור ל 450 מעלות צלזיוס ממיסים את החמאה במחבת על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך![2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי]()
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונליציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוף
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2
מוסיפים את התירס ו 1/2 כפית מלח ומבשלים עד שהם רכים, 5 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
כוס חזה הודו מבושל מגורר4
מורחים את הצ 'ילי בתבנית אפייה בגודל 8 אינץ'. למעלה עם מחצית הגבינה ואחריה מחצית מתערובת התירס.
מרכיבים שתצטרך![4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת]()
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת![20 עד 25 עלי תרד שלמים]()
20 עד 25 עלי תרד שלמים![6 עגבניות, קלופות וקצוצות]()
6 עגבניות, קלופות וקצוצות![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
20 עד 25 עלי תרד שלמים
6 עגבניות, קלופות וקצוצותתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®
תערובת סוכר חום Splenda®5
מניחים מעל את סיבובי הפולנטה ואז מפזרים את יתרת התירס והגבינה.
מרכיבים שתצטרך![1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת]()
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת![4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת]()
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררתתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר6
אופים עד שהתבשיל מחומם והחלק העליון מזהיב, בערך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®8
זורקים את הבקר עם 1 כף כל סוכר חום ומלח בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![כָּתֵף]()
כָּתֵף![ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות]()
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
כָּתֵף
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך9
מחממים את שמן הירקות במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מבשלים את הבקר בקבוצות עד להשחמה מכל הצדדים, 4 עד 5 דקות (אל תצטופפו במחבת).
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים![ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות]()
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
1 1/2 כפיות תבלינים מעורביםג'לפנו, חתוך לרצועות דקותציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף
חמאה ללא מלח, לשימון הכנס11
מנמיכים את האש לבינונית, מוסיפים את הבצל למחבת ומבשלים עד לריכוך, כ -5 דקות. מערבבים פנימה את השום, הצ 'ילי, הכמון ואבקת הצ' ילי ומבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף![6 עגבניות, קלופות וקצוצות]()
6 עגבניות, קלופות וקצוצות![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ]()
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף6 עגבניות, קלופות וקצוצות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף12
מוסיפים 1 1/2 כוסות מים והעגבניות ומבשלים, מגרדים את החלקים השחומים מלמטה, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
רוטב הודו, מחומםציוד
מרכיבים
1קילוגרם![צ'אק בשר, חתוך לקוביות 2 אינץ]()
צ'אק בשר, חתוך לקוביות 2 אינץ255דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![צ'ילי ירוק קצוץ, מרוקן]()
צ'ילי ירוק קצוץ, מרוקן397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי]()
עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף4![תירס אוזניים, גרעינים מנותקים]()
תירס אוזניים, גרעינים מנותקים5ציפורן![שום, מרוסק]()
שום, מרוסק12 כפיות אבקת שום![רוטב חריף ירוק]()
רוטב חריף ירוק12 כפיות אבקת שום![כמון טחון]()
כמון טחון4שרימפס וורידים![מלח כשר]()
מלח כשר23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![סוכר חום בהיר ארוז]()
סוכר חום בהיר ארוז170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/2 כוסות ג'ק פלפל מגורר או גבינת מונטריי ג' ק (בערך]()
1/2 כוסות ג'ק פלפל מגורר או גבינת מונטריי ג' ק (בערך1קטן![בצל, קצוץ דק]()
בצל, קצוץ דק510דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פולנטה מבושלת מראש, חתוכה ל -12 סיבובים]()
פולנטה מבושלת מראש, חתוכה ל -12 סיבובים4שרימפס וורידים![בצל ירוק פרוס, כוסברה טרייה ו / או שמנת חמוצה, לציפוי]()
בצל ירוק פרוס, כוסברה טרייה ו / או שמנת חמוצה, לציפוי6![בצל ירוק, קצוץ]()
בצל ירוק, קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חמאה ללא מלח]()
חמאה ללא מלח23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
צ'אק בשר, חתוך לקוביות 2 אינץ255דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
צ'ילי ירוק קצוץ, מרוקן397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף4
תירס אוזניים, גרעינים מנותקים5ציפורן
שום, מרוסק12 כפיות אבקת שום
רוטב חריף ירוק12 כפיות אבקת שום
כמון טחון4שרימפס וורידים
מלח כשר23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
סוכר חום בהיר ארוז170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/2 כוסות ג'ק פלפל מגורר או גבינת מונטריי ג' ק (בערך1קטן
בצל, קצוץ דק510דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פולנטה מבושלת מראש, חתוכה ל -12 סיבובים4שרימפס וורידים
בצל ירוק פרוס, כוסברה טרייה ו / או שמנת חמוצה, לציפוי6בצל ירוק, קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
חמאה ללא מלח23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 1/2 כפיות תבלינים מעורביםיין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
צ ' ילי עובד ממש טוב עם קאווה, גרנאש ושיראז. לאדומים העסיסיים האלה אין יותר מדי טאנין (חשוב למאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום עוד יותר טוב. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא קלו אמדור קאווה טנדר רוזט. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 11 דולר.
