קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מגזין

תבשיל צמחוני

תבשיל צמחוני
תבשיל צמחוני יכול להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ומתכון טבעוני יש 183 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 666 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם עדשים, טימין, סלריוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 91% וזה נהדר. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: תבשיל צמחוני, תבשיל בוריטו צמחוני, ו תבשיל אנצ'ילדה צמחוני.

הוראות

1
מחממים 1 כף זית או שמן לפתית במחבת גדולה, כבדה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים 1 בצל קצוץ דק ומבשלים בעדינות במשך 5 10 דקות עד מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים 3 שיני שום פרוסות, 1 פפריקה מעושנת כפית, כמון טחון כפית, 1 כף טימין מיובש, 3 גזר פרוס, 2 מקלות סלרי פרוסים דק, 1 פלפל אדום קצוץ 1 פלפל צהוב קצוץ ומבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות
(24 ספירה)(24 ספירה)
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
פלפל צהובפלפל צהוב
כמון טחוןכמון טחון
1 שקית תרד טרי שטוף מראש1 שקית תרד טרי שטוף מראש
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
הוסף שתי פחיות 400 גרם עגבניות, 250 מ " ל מלאי ירקות (עשה עם 1 סיר מניות), 2 חצרות עבות פרוסות 2 ספריגים טימין טרי לבשל במשך 20-25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולקטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
5
תוציא את ענפי הקורנית. מערבבים 250 גרם עדשים מבושלים ולהחזיר לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
עדשים מבושלותעדשים מבושלות
טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולקטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק
6
מגישים עם אורז בסמטי פראי ולבן, מחית או קינואה.
מרכיבים שתצטרך
אורז בסמטיאורז בסמטי
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות