קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות18
מגזין

תבשיל ראובן

תבשיל ראובן
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני הר ד ' אופר, אז נסו את תבשיל ראובן. מתכון זה מכין 8 מנות עם 191 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינה שוויצרית, תפוחי אדמה, פפריקה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. זה מושלם עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון טוב של 63%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם תבשיל ראובן, תבשיל ראובן, ו תבשיל ראובן.

הוראות

1
תפוחי אדמה חמים מעט כדי לרכך אותם.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
2
מניחים בקערה עם כרוב כבוש ובצל ירוק; מערבבים היטב. כף שני שלישים ל -3 קו-טי משומן. תבנית אפייה. מכסים בקורנביף וגבינה. למעלה עם תערובת תפוחי אדמה הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
בשר משומרבשר משומר
כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץכרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מפזרים פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
4
אופים, ללא כיסוי, בחום של 350 מעלות צלזיוס למשך 30 דקות או עד לחימום.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד