תבשיל שוויצרי מוקפץ

Sauteed השוויצרי Chard נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 54 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו מלח גס ופלפל טחון, חומץ יין אדום, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו תבשיל שוויצרי מוקפץ, מוקפץ Chard שוויצרי, ו מטוגנים בשוויץ Chard עם Pancetta (מתכונים דומים).