תבשיל שיבולת שועל אפוי
תבשיל שיבולת שועל אפוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 222 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מתכון זה אופייני למטבח הדרומי. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פלפל, חמאה, גבינת פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. מתכונים דומים: תבשיל שיבולת שועל וכרוב אפוי, תבשיל נקניק ודגנים עם ביצים אפויות, ו תבשיל שיבולת שועל.
הוראות
מערבבים חלב, 2 כוסות מים, ו 1/2 כפית מלח בסיר בינוני על חום בינוני גבוה; מביאים לרתיחה.
להוסיף גריסים, ערבוב עם מקצף. מכסים, מפחיתים את החום ומבשלים 8 דקות או עד שנוזל נספג.
הסר מהחום; מערבבים ב 1/4 כפית מלח, גבינה ופלפל. מגניב 5 דקות.
מניחים 1/4 כפית מלח וחלבוני ביצה בקערה גדולה. לנצח חלבונים ביצה עם מיקסר במהירות גבוהה עד פסגות נוקשות טופס (לא overbeat). בעדינות לקפל תערובת שיבולת שועל עירית לתוך חלבוני ביצה; תערובת כפית לתוך צלחת אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מברשת באופן שווה עם חמאה.
אופים ב 350 במשך 40 דקות או עד השחמה.
בואו לעמוד 10 דקות לפני ההגשה.
יין מומלץ: ריזלינג, יין מבעבע, Zinfandel
הדרום יכול להיות לזווג עם ריזלינג, יין מבעבע, ו Zinfandel. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא בריון היל כרמים ריזלינג יבש. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 14 דולר.
![כרמי בולי היל ריזלינג יבשים]()
כרמי בולי היל ריזלינג יבשים