קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות5
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תבשיל שעועית ירוקה זול

תבשיל שעועית ירוקה זול
המתכון גבינה שעועית ירוקה תבשיל יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 40 דקות. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 8. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 203 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. אם יש לך שעועית מאודה ענקית עמק, קרם מרוכז של מרק פטריות, בצל צ'דר מטוגן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו תבשיל שעועית ירוקה זול, תבשיל שעועית ירוקה זול, ו תבשיל שעועית ירוקה זול (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F. ב 1 1/2 ליטר תבשיל, מערבבים יחד מרק, תערובת גבינה ורוטב סויה. מערבבים שעועית ירוקה, פלפל וכוס 1 של בצל.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
חבילה אחת (280 גרם) תרד קצוצים קפואים או עלי לפת או קופסת שימורים אחת (450 גרם) תרד או עלי לפת, מסונניםחבילה אחת (280 גרם) תרד קצוצים קפואים או עלי לפת או קופסת שימורים אחת (450 גרם) תרד או עלי לפת, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מכסים; אופים כ 30 דקות או עד שעועית הם מכרז תערובת מחומם דרך. מערבבים; העליון עם הנותרים 1/2 בצל כוס.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
אופים חשופים כ 5 דקות יותר או עד בצל הם חומים ופריכים.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
4
גובה גבוה (3500-6500 רגל): בשלב 2, לכסות ולאפות כ 35 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
1 הגשה (1/2 כוס): קלוריות 180 (קלוריות משומן 110); 12 גרם שומן רווי (שומן רווי 5g, שומן טרנס 1 1/2g); כולסטרול 15mg; נתרן 480mg; 11 גרם פחמימות סה " כ (סיבים תזונתיים 2g, סוכרים 3g); חלבון 5g אחוז ערך יומי*: ויטמין A 15%; ויטמין C 10%; סידן 10%; ברזל 6% חילופי: 1/2 אחרים; 1 ירקות; 1/2 שומן; 1/2 שומן גבוה; 1/2 1/2 1/2 שומן; 1/2 אפשרויות פחמימות: 1
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
6
* ערכים יומיים אחוזים מבוססים על דיאטה 2,000 קלוריות.