קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות5
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תבשיל שעועית ירוקה זול

תבשיל שעועית ירוקה זול
המתכון גבינה שעועית ירוקה תבשיל יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 40 דקות. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 8. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 203 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. אם יש לך שעועית מאודה ענקית עמק, קרם מרוכז של מרק פטריות, בצל צ'דר מטוגן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו תבשיל שעועית ירוקה זול, תבשיל שעועית ירוקה זול, ו תבשיל שעועית ירוקה זול (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F. ב 1 1/2 ליטר תבשיל, מערבבים יחד מרק, תערובת גבינה ורוטב סויה. מערבבים שעועית ירוקה, פלפל וכוס 1 של בצל.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
צ'דר דל שומןצ'דר דל שומן
2
מכסים; אופים כ 30 דקות או עד שעועית הם מכרז תערובת מחומם דרך. מערבבים; העליון עם הנותרים 1/2 בצל כוס.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
צ'דר דל שומןצ'דר דל שומן
3
אופים חשופים כ 5 דקות יותר או עד בצל הם חומים ופריכים.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
צ'דר דל שומןצ'דר דל שומן
4
גובה גבוה (3500-6500 רגל): בשלב 2, לכסות ולאפות כ 35 דקות.
ציוד שתשתמש בו
צ'דר דל שומןצ'דר דל שומן
5
1 הגשה (1/2 כוס): קלוריות 180 (קלוריות משומן 110); 12 גרם שומן רווי (שומן רווי 5g, שומן טרנס 1 1/2g); כולסטרול 15mg; נתרן 480mg; 11 גרם פחמימות סה " כ (סיבים תזונתיים 2g, סוכרים 3g); חלבון 5g אחוז ערך יומי*: ויטמין A 15%; ויטמין C 10%; סידן 10%; ברזל 6% חילופי: 1/2 אחרים; 1 ירקות; 1/2 שומן; 1/2 שומן גבוה; 1/2 1/2 1/2 שומן; 1/2 אפשרויות פחמימות: 1
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
6
* ערכים יומיים אחוזים מבוססים על דיאטה 2,000 קלוריות.