תבשיל תירס כפרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תבשיל תירס כפרי. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 155 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מים, חלב, קרקרים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. נסו תירס כפרי, תבשיל הודו כפרי, ו תבשיל עוף כפרי (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול מעל חום בינוני, להביא ירקות ומים לרתיחה. להפחית חום; לכסות ומבשלים במשך 5-6 דקות או עד במכרז; לנקז. בסיר גדול נוסף על חום בינוני, מטגנים את הבצל ב 1 כף חמאה עד מכרז.
מוסיפים מרק וחלב; מערבבים עד חלקה.
מוסיפים פירורי קרקר וירקות מבושלים.
כפית ל8-in משומן. צלחת אפייה מרובעת. נקודה עם שאר החמאה.
אופים, חשוף, ב 350° במשך 25-30 דקות או עד הזהב.