תבשילי ברוקולי ואורז

ברוקולי ותבשילי אורז עשויים להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. אם יש לכם חזה עוף rotisserie, פרחי ברוקולי, סלריוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, עם כפית ציון 66% המנה הזאת טובה. נסו תבשילי ברוקולי ופסטה, ברוקולי רזה ותבשילי גבינה, ו בשר בקר וברוקולי-אורז [aka לא סיני לא מטוגן לא אורז] (מתכונים דומים).