תוספת ברוקולי-אורז

תוספת ברוקולי-אורז עשויה להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים לתוספת. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 200 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. מתכון זה משמש 10. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו ממרח גבינת תהליך, חלב, בצל, ועוד מספר מצרכים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. עם כפית ציון 39%, המנה הזו לא כל כך מדהימה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם תוספת ברוקולי מהירה, תוספת ברוקולי-פסטה, ו תוספת אטריות ברוקולי.

הוראות

במיקרוגל 2-קו-טי. תבשיל, שלב מרק, ממרח גבינה, אורז, חלב ופלפל. מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה למשך 1-2 דקות או עד שהגבינה נמסה. מערבבים ברוקולי, בצל וסלרי. מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה במשך 7-9 דקות, מסתובב חצי סיבוב פעם אחת.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)