קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

תירס אפוי על קלח עם עשבי תיבול

תירס אפוי על קלח עם עשבי תיבול
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? תירס אפוי על קלח עם עשבי תיבול יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 80 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים באמת אהבו את המנה האמריקאית הזאת. 28 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך אוזניים תירס, מלח, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו תירס עם עשבי תיבול, תירס עם עשבי תיבול טריים, ו תירס עם עגבניות ועשבי תיבול (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 450°. תירס קליפה ולהסיר משי.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מניחים כל אוזן על 12 אינץ ' מרובע של רדיד אלומיניום. תרסיס בישול ספריי על כל הצדדים של האוזניים.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
3
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
4
מניחים 5 או 6 ענפי עשב סביב כל אוזן. נייר חותם.
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
5
מניחים אוזניים אטומות של תירס ישירות על מתלה תנור.
מרכיבים שתצטרך
תירס על קלחתירס על קלח
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
6
אופים כ 20 דקות או עד תירס הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)