תנור חיים בריא למעלה תבשיל עוף קל
תנור חיים בריאים למעלה תבשיל עוף קל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 40 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 50 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך תנור למעלה מלית לערבב, חזה עוף, ירקות, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זה מובא לך על ידי KraftRecipes.com. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מצטיין spoonacular ציון של 26%. מתכונים דומים: Quesadilla לחיות בריא קל, תנור העליון תבשיל בראנץ ' קל, ו תנור מהיר וקל-תבשיל טונה עם אטריות.
הוראות
הכינו את המילוי לפי ההוראות.
מערבבים את החומרים הנותרים בתבנית אפייה 13x9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול; העליון עם מלית.
אופים 30 דקות. או עד העוף נעשה.