מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות17
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
שעועית אפויה של בל
שעועית אפויה מסוכרית
שעועית אפויה I
פילה מאהי מאהי צלוי ואספרגוס עם תפוז ושומשום
פילאף דגנים אפויים
תערובת עשבי תיבול קייג'ון
שעועית אפויה III
כוסות קיש בייקון-ברוקולי
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
מתכונים קשורים
שעועית אפויה של בל
תענוגות גבינת שמנת
מקרוני ארבע גבינות שמנת
שעועית אפויה מסוכרית
מגזין

תערובת אורז תירס

תערובת אורז תירס
תערובת אורז תירס יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-2 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 294 קלוריות. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו פלפל, תירס, בצל ירוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכונים דומים: ברוקולי אורז חום מחרוזת אורז, מחרוזת תירס ואפונה, ו תערובת ירקות תירס.

הוראות

1
בסיר גדול, להביא מרק לרתיחה; להוסיף אורז. להפחית חום; כיסוי ומבשלים במשך 1-דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
בינתיים, במחבת קטנה, מטגנים את הפלפל האדום ואת הבצל הירוק בשמן עד מכרז. מערבבים לתוך אורז.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
פלפל אדוםפלפל אדום
אורזאורז
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
תוסיפי את התירס. מכסים ומבשלים 5 דקות או עד האורז הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
תירסתירס
אורזאורז
4
מפזרים גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
מקרוני ארבע גבינות שמנת
פילאף דגנים אפויים
כריך חזיר מפורק
מוצרלה וקארוצה
פריקה עגבניות
סלסת מנגו
מאפינס סובין דבש
רוטב ספגטי זיפי
מלית אורז בר מאפה
רצועות סטייק מטוגנות עוף