קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות10
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תערובת ברוקולי בייקון-שקדים

תערובת ברוקולי בייקון-שקדים
אם יש לך בערך 20 דקות לבלות במטבח, תערובת ברוקולי בייקון-שקדים עשויה להיות מדהימה ללא גלוטן מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 163 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 8. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זול. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם חמאה, חניתות ברוקולי, רוטב ווסטרשייר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 41%. ציון זה הוא מוצק. נסו תערובת ברוקולי-פטריות, תערובת ברוקולי פטריות, ו תערובת ברוקולי עם קרום עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מניחים את הברוקולי ב -2 קו. מיקרוגל - בטוח צלחת; להוסיף מים. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 4-5 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
2
בינתיים, במחבת קטנה, הקפיצו פלפל צהוב בחמאה עד שהוא רך. מערבבים פנימה את הסוכר החום, החומץ ורוטב הווסטרשייר. מבשלים 1 דקה או עד שהסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
פלפל צהובפלפל צהוב
1 עד 1-1/3 כוסות מים1 עד 1-1/3 כוסות מים
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
3
מסננים ברוקולי; מניחים בקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מוסיפים את תערובת הפלפל, הבייקון והשקדים; לזרוק לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת
5
מגישים עם כף מחוררת.
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות