קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות10
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תערובת ברוקולי בייקון-שקדים

תערובת ברוקולי בייקון-שקדים
אם יש לך בערך 20 דקות לבלות במטבח, תערובת ברוקולי בייקון-שקדים עשויה להיות מדהימה ללא גלוטן מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 163 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 8. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זול. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם חמאה, חניתות ברוקולי, רוטב ווסטרשייר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 41%. ציון זה הוא מוצק. נסו תערובת ברוקולי-פטריות, תערובת ברוקולי פטריות, ו תערובת ברוקולי עם קרום עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מניחים את הברוקולי ב -2 קו. מיקרוגל - בטוח צלחת; להוסיף מים. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 4-5 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
2
בינתיים, במחבת קטנה, הקפיצו פלפל צהוב בחמאה עד שהוא רך. מערבבים פנימה את הסוכר החום, החומץ ורוטב הווסטרשייר. מבשלים 1 דקה או עד שהסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
פלפל צהובפלפל צהוב
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מסננים ברוקולי; מניחים בקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מוסיפים את תערובת הפלפל, הבייקון והשקדים; לזרוק לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
5
מגישים עם כף מחוררת.
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות