קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות24
ציון בריאות9
מגזין

תערובת גרנולה צ'קס דבש

תערובת גרנולה צ'קס דבש
דבש גרנולה צ'קס מיקס הוא צמחוני ארוחת בוקר. מתאים ל-24 מנות. מנה אחת מכילה 281 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו דגני דבש, חמאה, דבש ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו תערובת Chex® צלוי בדבש, דבש Nutty Chex ™ Mix, ו תערובת דבש Sriracha Chex (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה למיקרוגל, מערבבים דגנים, אגוזי לוז ואגוזי חמניות.
מרכיבים שתצטרך
(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)
אגוזי לוזאגוזי לוז
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
בכוס מדידה למיקרוגל 2 כוסות, חמאת מיקרוגל ודבש שנחשפו על 1 עד 2 דקות גבוהות, ערבוב כל 30 שניות, עד שהתערובת מגיעה לרתיחה מלאה וחמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
נטיפי הודו צלוייםנטיפי הודו צלויים
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
3
יוצקים על תערובת דגנים, ערבוב עד מצופה שווה. מיקרוגל שנחשף על 2 עד 4 דקות גבוהות, ערבוב כל דקה, עד התערובת מצופה היטב ונראה מזוגג.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
4
מערבבים קוקוס וצימוקים. מיקרוגל נחשף על 2 דקות גבוהות, ערבוב לאחר 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
5
מורחים על נייר שעווה או נייר כסף כדי להתקרר. מערבבים במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות