קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות20
ציון בריאות5
מגזין

תערובת טרופית אי נטול גלוטן Chex®

תערובת טרופית אי נטול גלוטן Chex®
אי טרופי ללא גלוטן Chex® Mix הוא צמחוני מתאבנים. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 165 קלוריות. מתאים ל-20 מנות. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים מרוכז, דגנים, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו מיקס אי טרופי, האי הטרופי Chex® Mix (1/2 ), ו רוטב אלף האיים (ללא גלוטן, תירס, ללא חלב, ללא סויה, ללא אגוז, ללא מסטיק ללא סוכר מזוקק) (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה למיקרוגל, מערבבים דגנים, קוקוס, שבבי בננה, תערובת טרופית של שלושה פירות ואגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס גרעיני דלעת מלוחים או פפיטה1/3 כוס גרעיני דלעת מלוחים או פפיטה
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
2
בכוס מדידה למיקרוגל, חמאת מיקרוגל נחשפה על גבוה על 30 שניות או עד מומסת. מערבבים בריכוז סוכר חום ומיץ אננס. מיקרוגל נחשף על גבוה כ -30 שניות או עד חם. מערבבים; יוצקים על תערובת דגנים, ערבוב עד מצופה שווה.
מרכיבים שתצטרך
תרכיז מיץ אננסתרכיז מיץ אננס
1 עד 1-1/3 כוסות מים1 עד 1-1/3 כוסות מים
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אווירסוכריות ראש אוויר
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
3
מיקרוגל נחשף על גבוה 6 עד 8 דקות, ערבוב כל 2 דקות, עד תערובת רק מתחיל חום.
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
4
מורחים על נייר שעווה או נייר כסף; מגניב על 15 דקות. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות (12 אונקיות) שמנת חמוצה, מחולקת1-1/2 כוסות (12 אונקיות) שמנת חמוצה, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®