תערובת קציצה ללא גלוטן וטבעוני

מנה אחת מכילה 146 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לך אורגנו, פתיתי בצל מיובשים, פתיתי פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו ללא גלוטן אגוז טבעוני בראוניז שיבולת שועל (טבעוני, ללא גלוטן, ללא דגנים, ללא קמח, ללא חלב, ללא סוכר מזוקק), צ'יפוטלה אפוי בטטה וקישואים (טבעוני, ללא גלוטן) עם חרדל דבש חריף תוצרת בית (ללא גלוטן עם אופציה טבעונית), ו מרק בלנדר תירס וגן שמנת ופלפל אדום (ללא גלוטן, ללא סויה, ללא אגוז, ללא תבואה, ללא מלח) (מתכונים דומים).

הוראות

שים את האגוזים ואת שיבולת השועל (או פתיתי קינואה) לתוך מעבד מזון דופק כמה פעמים כדי לחתוך בגסות את האגוזים. אין לטחון קמח - הם צריכים להיות בערך בגודל של גרעיני פופקורן.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני פופקורן

פתיתי קינואה

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

יוצקים לתוך קערה או שקית אחסון.

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מוסיפים את כל המרכיבים הנותרים ומערבבים היטב. שמור תערובת מוכנה במקרר עד מוכן לשימוש. כדי להפוך את כל אצווה של תערובת, לשפוך אותו לתוך קערה ולהוסיף 2/3 כוס מים רותחים. מערבבים ולתת לעמוד במשך 15 דקות כפי שאתה מחממים תנור ל 350 F. באמצעות ידיים רטובות, ליצור את התערובת לתוך כ 12 כדורי 1 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

בצל קצוץ (2 בצלים)

מניחים על מחצלת סיליקון או גיליון אפייה משומן.

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

אופים במשך 20-25 דקות, פונה פעם אחת באמצע. מכסים ברוטב ספגטי חם ומגישים. כדי להפוך 1/2 אצווה, למדוד 3/4 של כוס התערובת ולהוסיף 1/3 כוס מים רותחים. המשך כמפורט לעיל.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פסטה