קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

תפוז דם וסלט זית שחור נרפא

תפוז דם וסלט זית שחור נרפא
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל דם כתום נרפא שחור סלט זית. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 124 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם תפוזי דם, מלח, פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: דם כתום וצנון שחור סלט, סלט זית כתום ושחור, ו סלט תפוז דם + ג'ינג'ר ו קאיין דם ויניגרט כתום.

הוראות

1
בקערה בינונית, מקציפים יחד מיץ תפוזים, שמן זית, סוכר, כמון, קאיין, מלח ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
מוסיפים זיתים לקערה וזורקים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
להניח פרוסות תפוז על פני מגש גדול. מכסים את המגש באופן שווה עם זיתים, לוודא לטפטף כל רוטב שנותר על הסלט.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
4
מפזרים פטרוזיליה קצוצה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)