קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות1
מגזין

תפוז - עוף ברביקיו עם ירקות בגריל

תפוז - עוף ברביקיו עם ירקות בגריל
תפוז-עוף ברביקיו עם ירקות בגריל נטול גלוטן,, חלב חינם, ו ומספק כ 30 מנות. מנה אחת מכילה 34 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. זה מובא לך על ידי KraftRecipes.com. אם יש לכם רוטב ברביקיו מקורי, קישואים, חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 20% המנה הזאת די גרועה. נסו תפוז - עוף ברביקיו עם ירקות בגריל, עוף בגריל איטלקי ברביקיו, ו עוף וירקות כתומים (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מערבבים רוטב ברביקיו, גרידה ומיץ עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
מיץמיץ
3
עוף בגריל 6 דקות., פונה לאחר 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מברשת עם חצי מהרוטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
5
מוסיפים ירקות לגריל. מבשלים עוף וירקות 9 עד 12 דקות. או עד העוף נעשה (165F) וירקות הם פריך במכרז, מפנה ומבריש עוף מדי פעם עם רוטב שנותר וירקות צחצוח עם ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל

ציוד