תפוח-חמוציות-עוף מרווה

עוף תפוח-חמוציות-מרווה נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 401 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מים, מרווה טחונה, חזה עוף ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. מתכונים דומים: בטי בראון חמוציות ומרווה תפוחים, פסטה ללא גלוטן פנה עם נקניק עוף, מרווה ורוטב תפוחים, ו גזר מרווה חמוציות.

הוראות

מחממים תנור ל 350 ° F. ב 1 1/2-סיר ליטר, להמיס ג ' לי וחמאה על חום בינוני, ערבוב מדי פעם. מערבבים בתפוח, סלרי ואוכמניות; להסיר מהחום.

מרכיבים שתצטרך

(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)

הודו מבושל מגורר (או עוף)

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

בצלחת רדודה, מערבבים תערובת ביסקוויק, מרווה וקורנית. בצלחת רדודה נוספת, הניחו מים. לטבול עוף במים, ואז מעיל עם תערובת ביסקוויק. תרסיס מחבת 10 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני גבוה. לבשל עוף במחבת 6 עד 8 דקות, הופך פעם אחת, עד ציפוי חום.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי