תפוחי אדמה Garlicky, שעועית ירוקה וכרובית
תפוחי אדמה Garlicky, שעועית ירוקה וכרובית יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 160 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני מגיש 6 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך פרחים כרובית, pimentón מתובל דה לה ורה, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו שעועית ירוקה Garlicky, שעועית ירוקה Garlicky, ו שעועית ירוקה Garlicky (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול, לכסות את תפוחי אדמה fingerling עם 2 סנטימטרים של מים מלוחים ולהביא לרתיחה מעל חום גבוה. להפחית את החום עד בינוני ומבשלים עד תפוחי האדמה הם כמעט רך, על 8 דקות.
מוסיף את הפרחים כרובית ושעועית ירוקה לסיר ומבשלים עד במכרז, על 5 דקות.
בינתיים במחבת קטנה, מחממים את שמן הזית.
מוסיפים את השום ומבשלים על אש נמוכה עד חום זהוב, על 1 דקה.
מוסיפים את pimentn וקמצוץ גדול של מלח ולהסיר מהחום.
מסננים את הירקות היטב ומעבירים לקערת הגשה. מתבלים במלח וטפטוף עם שמן השום.
מפזרים את החומץ, לזרוק היטב לשרת.