קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

תפוחי אדמה אלפרדו

תפוחי אדמה אלפרדו
המתכון אלפרדו תפוחי אדמה יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 25 דקות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 349 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב אלפרדו, פלפל, אבקת שוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו תפוחי אדמה אלפרדו, תפוחי אדמה אלפרדו, ו תפוחי אדמה ברוטב אלפרדו (מתכונים דומים).

הוראות

1
פירס תפוחי אדמה מספר פעמים עם מזלג ומניח על צלחת מיקרוגל בטוח. מיקרוגל על גבוה במשך 4-1 / 2 דקות או עד מכרז. אפשר לתפוחי אדמה להתקרר מעט.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
2
בינתיים, בקערה, לשלב את רוטב אלפרדו, אבקת שום, פלפל וקורנית. מערבבים בגבינת צ ' דר 1/2 כוס וגבינת מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
מוצרלהמוצרלה
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
רוטב אלפרדורוטב אלפרדו
אבקת שוםאבקת שום
פלפלפלפל
טימיןטימין
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
חותכים תפוחי אדמה במחצית לאורכו. לגרוף את עיסת ולהוסיף לתערובת הרוטב; לערבב היטב. כף לתוך קליפות תפוחי אדמה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
קונכיות פסטהקונכיות פסטה
רוטברוטב
4
מפזרים גבינת צ ' דר שנותרה. מיקרוגל על גבוה במשך 45 שניות או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל