קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות18
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תפוחי אדמה מבושלים ובצל

תפוחי אדמה מבושלים ובצל
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה שלמה 30 בצד? תפוחי אדמה מבושלים ובצל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 174 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. אם יש לכם תיבול, פלפל, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו עוף צלוי מתובל עם תפוחי אדמה מבושלים ובצל פנינה, בצלים צלויים Herbed של Lan Pham, ו ריזוטו Herbed עם עוף בצל קרמל (מתכונים דומים).

הוראות

1
In an ungreased 2-qt. צלחת אפייה בטוחה במיקרוגל, שכבה חצי פרוסות תפוחי אדמה ובצל.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
2
מערבבים תיבול איטלקי ופלפל; מפזרים חצי מעל שכבת הבצל ותפוח אדמה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית גבינת רומנו מגוררת1 כפית גבינת רומנו מגוררת
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
טפטוף עם 1 כף מרגרינה. חזור על שכבות. מכסים בניילון נצמד. מיקרוגל על גבוה במשך 7-8 דקות או עד תפוחי אדמה הם מכרז מפנה צלחת לאחר 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה