תפוחי אדמה מבושלים ובצל
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה שלמה 30 בצד? תפוחי אדמה מבושלים ובצל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 174 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. אם יש לכם תיבול, פלפל, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו עוף צלוי מתובל עם תפוחי אדמה מבושלים ובצל פנינה, בצלים צלויים Herbed של Lan Pham, ו ריזוטו Herbed עם עוף בצל קרמל (מתכונים דומים).
הוראות
In an ungreased 2-qt. צלחת אפייה בטוחה במיקרוגל, שכבה חצי פרוסות תפוחי אדמה ובצל.
מערבבים תיבול איטלקי ופלפל; מפזרים חצי מעל שכבת הבצל ותפוח אדמה.
טפטוף עם 1 כף מרגרינה. חזור על שכבות. מכסים בניילון נצמד. מיקרוגל על גבוה במשך 7-8 דקות או עד תפוחי אדמה הם מכרז מפנה צלחת לאחר 4 דקות.