תפוחי אדמה צלויים בצ'ילי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה צ'ילי קלוי. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 184 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מיץ לימון, כמון טחון, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו תפוחי אדמה צלויים צ'ילי, עוף ותפוחי אדמה צלויים בצ'ילי, ו סלמון מצופה צ'ילי עם תפוחי אדמה קלויים (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 9 מרכיבים בקערה גדולה; מערבבים עם מקצף.
מוסיפים תפוחי אדמה, בצל, פלפל ושום; לזרוק היטב מעיל. מסדרים תערובת ירקות בשכבה אחת במחבת קלייה רדודה; אופים ב 400 במשך 35 דקות או עד תפוחי אדמה רכים, ערבוב לאחר 20 דקות.