תרנגולות צלויות בשתי דרכים

מנה אחת מכילה 20 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 8 . אם יש לכם אבקת חמישה תבלינים, לימון, עלי מרווה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 55 דקות. נסו תרנגולות צלויות, תרנגולות צלויות בעשב, ו תרנגולות צלויות עם בייקון (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 375 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

תנור

טוסטרים העונה עם מלח ופלפל בתוך חלל העוף ועל עורם.

מרכיבים שתצטרך

מלח ופלפל

עוף שלם

מניחים על תבנית אפייה מרופדת בנייר כסף. ליצור מחלק בין 2 תרנגולות עם חתיכת עבה של רדיד אלומיניום. לשפשף 1 של התרנגולות בכל רחבי עם אבקת חמישה תבלינים וכאלה עם שיני שום 3 ו 2 רבעים כתומים. לסחוט את שאר 2 רבעים כתומים מעל העוף ומניחים 1 מתחת לרגל ו -1 מתחת לכנף.

מרכיבים שתצטרך

שיני שום שלמות