קושיקל
מוכן ב17 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

אורזו עם פטרוזיליה וגרידת לימון

אורזו עם פטרוזיליה וגרידת לימון
זקוק לארוחה ללא מוצרי חלב ? אורזו עם פטרוזיליה וגרידת לימון יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 244 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -4 גרם שומן . מתאים ל-4 מנות. תמורת 57 סנט למנה , מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו פלפל חריף, גרידת לימון, פטרוזיליה שטוחה ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 17 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 83% , וזה מרהיב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: מרק שומר צונן עם גרידת תפוזים , חטיפי תמרים של קליפת תפוז , וסקונס של אוכמניות עם גרידת תפוז (ללא גלוטן) .

הוראות

1
מבשלים אורזו במי מלח כ-12 דקות, לאל-דנטה.
מרכיבים שתצטרך
דובדבני מרסקינו ומשמשים מיובשים נוספים, לא חובהדובדבני מרסקינו ומשמשים מיובשים נוספים, לא חובה
פלפל צהוב, 1 אינץ' חתוך לקוביותפלפל צהוב, 1 אינץ' חתוך לקוביות
2
מסננים היטב את האורזו. אין לרוץ מתחת למים קרים. אתה רוצה שהפסטה המבושלת תישאר חמה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
דובדבני מרסקינו ומשמשים מיובשים נוספים, לא חובהדובדבני מרסקינו ומשמשים מיובשים נוספים, לא חובה
פלפל צהוב, 1 אינץ' חתוך לקוביותפלפל צהוב, 1 אינץ' חתוך לקוביות
3
מעבירים פסטה לקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש
ציוד שתשתמש בו
עוגת פאונד קפואה, מופשרת, חתוכה לפרוסות בעובי 1/4 עד 1/2 אינץ'עוגת פאונד קפואה, מופשרת, חתוכה לפרוסות בעובי 1/4 עד 1/2 אינץ'
4
מזלפים את האורזו עם כף שמן זית כתית מעולה ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומר, קלוי קלותזרעי שומר, קלוי קלות
בצל לבן, חצוי, בתוספת 1 בצלבצל לבן, חצוי, בתוספת 1 בצל
פלפל צהוב, 1 אינץ' חתוך לקוביותפלפל צהוב, 1 אינץ' חתוך לקוביות
5
מוסיפים גרידת לימון ופטרוזיליה ומערבבים לשילוב הטעמים עם הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
כמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחיםכמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחים
4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש