קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

אורז עם צ'וריסו ושרימפס (Arroz con Chorizo ​​Y Camarones)

אורז עם צ'וריסו ושרימפס (Arroz con Chorizo ​​Y Camarones)
אורז עם צ'וריסו ושרימפס(Arroz con Chorizo Y Camarones) נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 337 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו עגבניות, כוסברה, שן שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Arroz Atollado de Pollo y Chorizo (אורז קרמי עם עוף וצ'וריסו), אורז עם שרימפס (Arroz con Camarones), ו Camarones Con Arroz-שרימפס עם אורז (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה מעל חום בינוני, מוסיפים את השמן ואת צ ' וריסו. Sauté במשך 5 דקות או עד צ ' וריסו הוא חום.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
להסיר ולהניח בצד.
3
מוסיפים את הבצל, העגבניות, הגדלים והשום למחבת ולחם במשך כ 7 דקות או עד שקופים.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מוסיפים את האורז ומערבבים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
5
מוסיפים את ציר העוף, מערבבים ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
6
הוסף את צ ' וריסו וצבע. להפחית את החום, לכסות ולבשל במשך כ 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים
7
מוסיפים את השרימפס ומבשלים כ -15 דקות יותר. כבה את החימום והפל את האורז במזלג.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
8
מוסיפים את הכוסברה הטרייה ומערבבים. לכסות ולתת לשבת במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה