איך להכין מרק מינסטרונה

איך להכין מרק מינסטרונה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 449 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -45 דקות. . לך לחנות ותביא מים, שמן זית, גבינת פרמג'יאנו-רג' יאנו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הכרוב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,כרוב שיש לו טעם של קינוח! כקינוח. עם כפית ציון של 93% המנה הזו מעולה. נסו מרק מינסטרונה, מרק מינסטרונה, ו מרק מינסטרונה (מתכונים דומים).

הוראות

חום 2 כפות שמן זית בסיר מניות גדול מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

מוסיף pancetta; לבשל ומערבבים עד שהוא מתחיל חום, 2 עד 3 דקות. מערבבים בצל וסלרי; מבשלים ומערבבים עד בצל מתחיל להפוך שקוף, על 3 דקות. מערבבים שום טחון ומבשלים עוד דקה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פלפל לימון

2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

יוצקים מרק עוף, מים ועגבניות שזיפים לתערובת הפנצ ' טה והבצל. להביא לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

עגבניות שזיף

2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

מערבבים שעועית חמוציות, כרוב, שעועית חומוס, פתיתי פלפל אדום, תיבול איטלקי, ו 2 כפיות מלח לתוך תערובת מרק. מביאים לרתיחה ומבשלים עד שעועית חמוציות רכות, הוספת מים נוספים לפי הצורך אם המרק הופך עבה מדי, כ 45 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית גבינת רומנו מגוררת

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

שעועית חמוציות

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

מתכון לפיצוצ'רי

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

מערבבים בשוויץ chard ומבשלים עד שהתרכך, על 15 דקות. מתבלים במלח ופלפל שחור לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

Chard שוויצרי

מערבבים פסטה ולהגדיל את החום בינוני גבוה ומבשלים עד פסטה מכרז, על 15 דקות. מצקת לתוך קערות העליון עם שמן זית כתית נוספת, פרמזן-רג ' יאנו, ופטרוזיליה איטלקית.

מרכיבים שתצטרך

יוקון

פטרוזיליה עלה שטוח