מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות10
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
עוף וזיטי של קלי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
שעועית ירוקה חטופה
שעועית ירוקה עם טוויסט
מתכונים קשורים
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
מגזין

אספרגוס עטוף פרושוטו עם רוטב מנטה

אספרגוס עטוף פרושוטו עם רוטב מנטה
אספרגוס עטוף פרושוטו עם רוטב מנטה עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 63 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לכם פרושוטו, פלפל, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: פרושוטו ומלון עטוף מנטה, אספרגוס עטוף Wth פרושוטו, ו אספרגוס עטוף פרושוטו.

הוראות

1
לקלף אספרגוס עם מקלף ירקות החל 2 סנטימטרים מטיפים, ואז לבשל בסיר גדול של מים מומלחים רותחים עד פריך במכרז, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים במסננת, ולאחר מכן להעביר קערה של קרח ומים קרים כדי להפסיק לבשל.
מרכיבים שתצטרך
3
לנקז ולייבש עם מגבות נייר.
4
מחלקים אספרגוס בין 4 צלחות לעטוף כל ערימה עם פרוסה של פרושוטו כדי ליצור צרור.
מרכיבים שתצטרך
5
מערבבים יחד נענע, שום, מרק, שמן, מיץ לימון, מלח ופלפל בבלנדר, גירוד למטה הצדדים לעתים קרובות, עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
6
רוטב רסס על אספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
ממרח גוואקמולי קרמי
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
צ'יל כמו מרגריטה נבלית