קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות5
ציון בריאות4
מגזין

אספרגוס קר עם פרושוטו ולימון

אספרגוס קר עם פרושוטו ולימון
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? אספרגוס קר עם פרושוטו ולימון יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה 90 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לך אספרגוס, פרושוטו, גרידת לימון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מדהים spoonacular ציון של 34%. מתכונים דומים: אספרגוס עם פרושוטו ולימון, ריזוטו ריקוטה לימון עם אספרגוס, אפונה, פרושוטו, ו אספרגוס שומשום חם או קר.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה. כאשר המים רותחים קשה, מוסיפים את האספרגוס ומבשלים עד רך אבל עדיין פריך, על 4 דקות. מסננים במהירות את האספרגוס ולצלול לתוך קערה של מי קרח כדי לעצור את הבישול ולשמור על צבע ירוק בהיר.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
לנקז שוב להתייבש עם מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
3
להפריד את האספרגוס לתוך 5 חבילות קטנות לעטוף כל אחד עם פרוסה של פרושוטו.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
4
מפזרים כל צרור עם גרידת לימון ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים