קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות21
מגזין

אפוי כתום מחוספס בסגנון איטלקי

אפוי כתום מחוספס בסגנון איטלקי
אפוי כתום Roughy בסגנון איטלקי עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת מתכון המנה העיקרית שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 929 קלוריות, 85 גרם חלבון ו 55 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. אם יש לכם פילה מחוספס כתום, פטרוזיליה, אבקת שוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 57% המנה הזאת די טובה. אפוי כתום מחוספס בסגנון איטלקי, Roughy כתום איטלקי, ו Roughy כתום איטלקי פשוט דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
מחממים תנור ל 204° (200C.).מעיל צלחת אפייה בגודל בינוני עם בישול שאינו מקל spray.In קערה רדודה, לערבב פירורי לחם, פרמזן, רומנו, אבקת שום ומלח.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
ופלפל כתוםופלפל כתום
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מברשת שני הצדדים של פילה עם חמאה, לדלות בתערובת פירור הלחם.מסדרים פילה בשכבה אחת בתבנית האפייה המוכנה ומפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
3
אופים בתנור מחומם מראש 10-15 דקות, או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®