אפריקאי בהשראת בטטה והמבורגרים שעועית שחורה

Name: אפריקאי בהשראת בטטה והמבורגרים שעועית שחורה
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 10
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שעועית שחורה או 115 אונקיה יכול, שטוף עד המים פועל ברור סחוט (מחולק); 1 חתיכות טופי הית' בר פלפל קאיין (בהתאם סובלנות החום שלך); 4 ציפורן שום, טחון; 1 2 כפיות אבקת שום כף כף כף גינגר טחון שורש (או 1 ג ינגר כפית ערמות); 1 larges פלפל ירוק, קצוץ דק; 2 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים גרגרי גן עדן, כתוש, או פלפל שחור טחון בתוספת 1/4 כפית. הל קרקע; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שיבולת שועל (שיבולת שועל מהירה או רגילה, לא מבושלת); 1 כף. חומץ ביין אדום בצל, קצוץ דק; 1 אוראו ממולאים כפולים פפריקה ספרדית מעושנת; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' חמאת בוטנים טבעית (אופציונלית); 1 אוראו ממולאים כפולים מלח (אם תרצה); 680 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. בטטות (כ -3 תפוחי אדמה בינוניים); 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גלוטן החיטה החיוני (או תערובת קמח ללא גלוטן)

המתכון האפריקאי בהשראת בטטה והמבורגרים שעועית שחורה יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך על 1 שעה ו 15 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 119 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גלוטן חיטה חיוני, שיבולת שועל, פלפל טחון בתוספת 1/4 כפית. הל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: בטטה שעועית שחורה המבורגרים, בטטה שעועית שחורה המבורגרים, ו בטטה שעועית שחורה המבורגרים.

הוראות

מניחים את תפוחי האדמה המתוקים למעבד מזון.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

מוסיפים חצי שעועית שחורה סחוטה, יחד עם חמאת בוטנים, שום, וכל התבלינים. תהליך בקצרה עד שהכל משולב ותפוחי האדמה מעוכים. (אתה יכול גם לעשות את זה בקערה עם מחית תפוחי אדמה והרבה פעילות פרק כף היד.) לגרוף את תערובת תפוחי האדמה לתוך קערה גדולה ערבוב.

מרכיבים שתצטרך

12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס

2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

צ'יפס קינמון וייטנאמי

ציוד שתשתמש בו

מרסק תפוחי אדמה

סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's

מוסיפים את השעועית השחורה שנותרה, בצל, פלפל ירוק ושיבולת שועל. מערבבים היטב לשלב.

מרכיבים שתצטרך

3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)

טורטיות קמח טריות, להגשה

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

מוסיפים את הגלוטן או קמח אחר ומערבבים היטב כדי לוודא שהוא מופץ באופן שווה. התערובת צריכה להיות עבה מאוד ולא רטובה מדי; אם זה נראה רטוב, להוסיף קצת יותר שיבולת שועל או גלוטן כדי לקבל בצק כבד מאוד"."הניחו בצד בזמן שאתם מחממים את התנור ל-425 F וממפים תבנית אפייה עם מחצלת סיליקון או נייר קלף. (ניתן גם לשמן גיליון אפייה שאינו מקל.) ליצור את התערובת לתוך 10-12 המבורגרים, באמצעות 1/3-1/2 כוס לכל המבורגר. המבורגרים צריכים להיות לא יותר מ 3/4 אינץ ' עבה.

מרכיבים שתצטרך

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק