קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

בס מפוספס עם חמאת אגוזים משחימה, לימון ופטרוזיליה

בס מפוספס עם חמאת אגוזים משחימה, לימון ופטרוזיליה
בס מפוספס עם חמאת אגוזים משחימה, לימון ופטרוזיליה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 21 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 260 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו פלחי לימון, גרגירי פלפל, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טריזי לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בקלאווה מגולגלת כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: בס פסים בגריל עם כרובית ועגבניות עם אוכמניות וזיתים שחורים עם סלט פטרוזיליה, בס פסים שלם עם לימון ונענע, ו בס מפוספס עם חמאת ליים.

הוראות

1
מפזרים פילה עם מלח ופלפלים טחונים. ממיסים 1 חמאת כף במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימיןצרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
הוסף פילה, צד בשר למטה. מבשלים עד השחמה, 2 עד 3 דקות. הפעל פילה מעל; לבשל עד אטום במרכז, 2 עד 3 דקות.
3
להעביר צלחות; לכסות כדי להתחמם.
4
מוסיפים אגוזי לוז לאותו מחבת על חום בינוני. טוסט עד הזהב, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתיתצלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתית
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים 3 כפות חמאה ומבשלים עד הזהב, 2 עד 3 דקות. מתבלים במלח ופלפל. מחלקים רוטב בין פילה; מפזרים פטרוזיליה וקליפת לימון מגוררת.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
6
מגישים עם טריזי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
7
למנה: 322 קלוריות, 19 גרם שומן, 1 g סיבים
8
בתיאבון