קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

בשר בקר וכוסות מיני טורטייה עגבניות קלויות

בשר בקר וכוסות מיני טורטייה עגבניות קלויות
בשר בקר וקלי עגבניות מיני טורטייה כוסות עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. מנה אחת מכילה 300 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . אם יש לכם טורטיות קמח, רוטב עגבניות קלוי מקסיקני בישול, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. נסו סלט טאקו בקר מגורר מיני בכוסות טורטיות תירס פריכות, מיני כוסות עגבניות קלויות עם אבוקדו, שעועית לבנה + מחית טונה, ו מיני ביצים וגבינה טורטייה כוסות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 191°. בקערה בינונית, מערבבים יחד בצל ומיץ ליים. מכסים בחוזקה; מקררים 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מקום 1 טורטיה בכל אחד 12 ungreased רגיל בגודל מאפין כוסות, כיפוף כל טורטיה כדי להתאים כוס; לרסס כל טורטייה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
3
אופים טורטיות 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
4
בינתיים, ב מחבת nonstick 10 אינץ', לבשל בשר מעל חום בינוני 8 עד 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מבושל היטב; לנקז. מערבבים ברוטב בישול. להפחית חום. מבשלים 3 עד 5 דקות או עד שהתערובת מתעבה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
כף 2 כפות תערובת בשר במרכז כל כוס.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
6
אופים 8 עד 10 דקות יותר או עד צמרות כוסות טורטייה פריכים ומילוי הוא מבעבע. מעל כל כוס עם 1 כף בצל כבוש.
מרכיבים שתצטרך
בצל כבושבצל כבוש
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה