גן רטטוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל רטטוי גן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 156 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. לך לחנות ותביא מים, עגבניות, שמן זית אם תרצה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: Ratatatouille של Ratatouille (Thomas Keller ' s Confit Byaldi), Confit Byaldi (aka Ratatouille ' s Ratatouille), ו גן קפונטי-פסטה עם טעמי גן טריים (יום שני ללא בשר).
הוראות
במחבת 10 אינץ', לבשל את כל החומרים למעט עגבניות מעל חום בינוני על 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים; להסיר מהחום.
מערבבים עגבניות. (עבור טעם נוסף, טפטוף עם כ 2 כפות שמן זית, אם תרצה בכך.) לכסות ולתת לעמוד 2 עד 3 דקות עד עגבניות חמות.